Liselere Geçiş Sınavı'na (LGS) bir ay kala, öğrencilerde ve velilerde yoğun bir stres ve heyecan hakim. Bahçeşehir Koleji Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR) Direktörü Sibel Durak, bu dönemde başarıyı artırmak için önemli ipuçları veriyor.

Sınavın önemini vurgulayan Durak, sınav stresinin yönetilmesi, motivasyonun korunması ve test tekniklerinin bilinip uygulanmasının başarıyı etkileyen faktörler olduğunu belirtiyor. İşte Durak'ın öğrencilere verdiği 5 önemli öneri:

1. Sınav Kuralları ve Hazırlık: Sınav saatinin vücut saatine uygun olarak belirlenmesi ve masa düzeninin düzenli olması gerekiyor. Gerekli kırtasiye malzemeleri hazır bulundurulmalı.

2. Zaman Yönetimi ve Deneme Sınavları: Alarm kurularak belirlenen süre içinde sorular çözülmeli ve masadan kalkılmamalı. Örnek sorular çözülerek zorlanılan konular belirlenmeli ve düzenli olarak tekrarlanmalı.

3. Sağlık ve Zindelik: Egzersiz yapmak, düzenli uyku ve kahvaltı yapmak önemlidir. Beyin fonksiyonlarını desteklemek için bol su içilmelidir.

4. Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma: Olumsuz düşünceler yerine kuvvetli ve hedefe odaklı düşünceler geliştirilmeli.

5. "5 Tane Daha" Tekniğini Kullanma: Ders çalışırken sıkıldığınızda kendinizi zorlayarak "5 dakika daha" ya da "5 tane daha soru çözmeliyim" diyerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz.

Sibel Durak'ın önerileriyle, öğrencilerin sınav stresini yönetebilmesi ve başarı şanslarını artırabilmesi hedefleniyor.