Mevsim geçişleri, özellikle kıştan bahara ve bahardan yaza geçiş dönemlerinde kas ve eklem ağrılarını tetikliyor. Medicana Konya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, bu dönemlerde hastanelere başvuran romatizma hastalarının sayısında artış olduğunu belirtti.

Bağçacı, ani sıcaklık ve nem değişimlerinin eklem ve kas romatizması olan kişilerde ağrı şiddetini artırdığını ifade ederek, "Özellikle osteoartrit ve romatoid artrit gibi hastalıklarda, mevsim değişimleriyle birlikte ağrı artışı gözlemlenebilir. Nem oranındaki değişimler, eklemlerde iltihaplanmaya yol açarak ağrıları daha da belirgin hale getirebilir" dedi.

Hareketsizlik Ağrıları Artırıyor

Dr. Sinan Bağçacı, hareketsiz kalmanın eklem sertliği ve kas zayıflığına neden olduğunu vurgulayarak şunları söyledi:

"Soğuk havalarda insanlar daha az yürüyüş yapıyor ve egzersizden kaçınıyor. Bu da eklem sertliğini artırarak ağrılara neden oluyor. Romatizma hastaları düzenli hafif egzersizler yapmalı, en azından yürüyüşü ihmal etmemeli. Eğer diz ve kalça sorunları varsa, yüzme eklemlere yük bindirmeden kasları çalıştıran iyi bir alternatiftir. Ayrıca fizik tedavi de eklem ağrılarını hafifletmede etkili olabilir."

D Vitamini ve Omega-3 Desteği Şart

Bağçacı, kış aylarında D vitamini eksikliğinin arttığını ve bunun romatizmal ağrıları şiddetlendirdiğini belirterek şu önerilerde bulundu:

"Güneş ışığına yeterince maruz kalamayanlar, hekim kontrolünde D vitamini takviyesi almalı. Ayrıca Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve glukozamin içeren besinler de romatizma hastalığının yönetilmesinde önemli rol oynar. Kas ve eklem sağlığı için doğru beslenme kadar günlük 2,5-3 litre su tüketimi de ihmal edilmemeli."

Uzmanlar, mevsim geçişlerinde artan kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için egzersiz, sağlıklı beslenme ve vitamin desteğinin önemine dikkat çekiyor. Ağrıların şiddetlenmesi durumunda ise mutlaka uzman bir doktora başvurulması gerektiği konusunda uyarıyorlar.