Grip, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde daha fazla görülüyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, direncimizi arttırarak bu hastalıklarla baş etmemiz mümkün. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerin arasında yer alıyor. A ve D vitamini magnezyum ve çinko da vücut direncini artırıyor. İç hastalıkları uzmanları, doğru besinler tüketildiğinde bağışıklık sisteminin güçlendirilebileceğini belirttiler. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 10 besin:
Sarımsak: Kanseri önleyici etkisi var
Yoğurt: İyi bakterileri vücuda alır
Ispanak: Hücreleri yeniler
Brokoli: Karaciğer için faydalı
Turunçgiller: C vitamini açısından zengin
Tarçın: Sindirime faydalı
Karpuz: Yüksek miktarda likopen içerir
Kabuklu deniz ürünleri: Gribe karşı etkili
Kivi: Hırıltılı solumayı engeller
Kırmızı biber: Sağlıklı bir cilde yardımcı