Umarım beyninizi bu kötü alışkanlıkları yapmayarak koruyabilirsiniz.
1-No Breakfast (Kahvaltı etmemek)
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2-Overeating (Aşırı ısınma)
Beyin arterlerinin (Kalpten dokulara kan taşıtan damar) sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.
3-Smoking (Sigara içmek)
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4-High Sugar consumption (Yüksek şeker tüketimi)
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5-Air Pollution (Hava kirlenmesi)
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6-Sleep Deprivation (Uyku yetersizliği)
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır. Ama en fazla 8 saat.
7-Head covered while sleeping (Uyurken kafayı örtmek)
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir. (Grip veya Nezle iseniz farklı.)
8-Working your brain during illness (Hastalık sırasında beyni çalıştırmak)
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek, beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9-Lacking in stimulating thoughts (Uyarıcı düşüncelerde eksiklik)
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10-Talking Rarely (Az konuşmak)
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
Haftaya karaciğer hasarlarının ana nedeni, ayrıca kansere sebep olan 5 gıdadan bahsedelim inşaallah.
Hoşça, sağlıcakla kalın. Ama en önemlisi, adam gibi adam kalın.
HAFTANIN FIKRASI
İlkokul mezunu bayan ehliyet sınavına girer.
İlk soru: Trafik ışıklarındaki renkler nelerdir?
Bayan “kırmızı, sarı, yeşil” der.
İkinci soru: Işıklar ne işe yarar?
Bayan “kırmızıda durulur, sarıda hazır olunur ve yeşilde geçilir” der.
Üçüncü soru vücudumuzla ilgilidir:
Göz ne iş yapar?
Bayan “Dünyada olan biteni ve renkleri görmemizi sağlar” diye cevap verir.
Dördüncü soru: Beyin ne iş yapar?
Bayan, “İlkolkulda hizmetli” der.