Sosyal medya platformları, iletişim kurma, bilgi paylaşma ve güncel olaylardan haberdar olma gibi imkanlar sunarak hayatımızın önemli bir parçası haline geldi. Ancak, uzmanlar bilinçsiz sosyal medya kullanımının ruh sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi olabileceği konusunda uyarıyor.
Sosyal Medyanın Olumlu Yönleri
BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Beldem Sekban, sosyal medyanın olumlu ve olumsuz etkilerini değerlendiriyor. Sekban, sosyal medyanın duygusal iyileşme süreçlerine katkı sağlayabileceğini belirterek, şu ifadeleri kullanıyor:
"Sosyal medya, bireylerin kendilerini ifade etmeleri için güçlü bir araç sunar. İnsanlar, ilgi duydukları konular hakkında görüşlerini paylaşabilir, içerik üretebilir ve duygusal deneyimlerini paylaşarak destek arayabilirler. Özellikle zor zamanlarda yapılan paylaşımlar, duygusal iyileşme süreçlerine katkı sağlayabilir. Ayrıca sosyal medya, motivasyonu artırıcı içerikler ve destekleyici topluluklar aracılığıyla insanların psikolojik iyiliklerine katkıda bulunabilir. Kişisel gelişim ve bilgi paylaşımı gibi alanlarda da faydalı olabilir."
Sosyal Medyanın Olumsuz Etkileri
Ancak sosyal medyanın olumsuz yönlerine de dikkat çeken Sekban, bilinçsiz kullanımın özgüveni zedeleyebileceğini ve zorbalık, taciz gibi olaylara maruz kalma riskini artırabileceğini vurguluyor:
"Özellikle anonimlik ve uzaktan iletişim imkanları, zorbalık ve tacize maruz kalma riskini artırabilir. Kullanıcılar, karşılaştıkları içerikler veya diğer insanların yaşam tarzlarıyla kendi hayatlarını karşılaştırarak özgüvenlerini zedeleyebilirler. Güzellik standartları ve mükemmeliyetçilik baskısı da sosyal medya aracılığıyla yayılabilmekte. Filtrelerin kullanımı ve sanal gerçeklik, insanların kendilerini gerçek hayatta olduğundan farklı algılamalarına neden olabilir."
Zaman Yönetimi ve Dikkat Eksikliği
Aşırı sosyal medya kullanımının zaman yönetimini de olumsuz etkilediğini belirten Sekban, özellikle dikkat eksikliği yaşayan bireylerin sosyal medyadan uzak durması gerektiğini belirtiyor:
"Sosyal medya, kullanıcıların zaman yönetimini olumsuz etkileyebilir ve günlük işlerini yönetmelerini zorlaştırabilir. Özellikle dikkat eksikliği yaşayan bireyler için bu durum daha belirgin olabilir. Bu nedenlerden dolayı sosyal medyada bilinçli bir şekilde içerik tüketmek, zaman yönetimine dikkat etmek ve online etkileşimleri sağlıklı sınırlar içinde tutmak önem taşıyor."