Su içmenin faydaları

Su tüketiminin vücut sağlığımız için, ne kadar önemli olduğu uzun yıllardır anlatılır. Kimimizin kana kana içtiği, kimimizin de zorla tükettiği suyun, günde ortalama olarak 2-2.5 litre kadar içilmesi gerekiyor.

Su tüketimi sıcak havalarda vücudu serin tutar. Soğuk havalarda da vücut izolasyonunu sağlar.

Eklemlerin kayganlığını için gerekli sıvı yoğunluğunu dengeler.

Mide salgısı ve tükürükte bulunduğundan, besinlerin daha kolay ve hızlı bir şekilde sindirilmesine katkıda bulunur.

Su tüketiminin artmasına bağlı olarak, vücutta depolanan yağ oranı azalır. Bu durum kilo vermeyi kolaylaştırır.

Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.

Sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu element ve minarellerin bir kısmını su sayesinde karşılamış oluruz.

Su içmek, emziren annelerin sütünün artmasında rol oynar. Gebelikte de sabah bulantılarını azaltır.

Yeteri kadar su içmek, cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Böylece cildimiz esnek, yumuşak ve daha parlak bir görünüme sahip olur.

Stres, gerginlik ve depresyonun etkilerinin azalmasını sağlar.

Bağırsakların çalışmasını sağlar. Dolayısıyla kabızlığı önler.

Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat dağınıklığının önüne geçer.

Yaşlılıkta ise hafıza kaybının önlenmesine yardımcı olur.