Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesi ve dijitalleşmenin yaygınlaşması, çocukların göz sağlığını olumsuz etkileyen sorunları beraberinde getiriyor. Medicana Bursa Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, yaklaşan yarıyıl tatilinde çocukların televizyon, tablet ve bilgisayarlarla geçirecekleri daha fazla vakitin, dijital göz yorgunluğuna sebep olabileceği konusunda ebeveynleri uyardı.
Op. Dr. Büyükavşar, uzun süre ekran karşısında oyun oynamanın veya ders çalışmanın, göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme ve odaklanma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösteren dijital göz yorgunluğuna yol açabileceğine dikkat çekti. Çocukların, özellikle yarıyıl tatilinde dijital aktivitelere daha fazla zaman ayırarak bu sorunla karşılaşabileceğini belirten Büyükavşar, ebeveynlere çocuklarının göz sağlığını korumaları için şu önerilerde bulundu:
Doğru Kullanım Öğretin: Ebeveynler, çocuklarına dijital cihazların doğru kullanımını öğretmelidir. Ekran sürelerini sınırlamak, sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak önemlidir.
Düzenli Mola Verme: Uzun süre bilgisayarla çalışan çocuklar, düzenli aralıklarla mola vermeli ve her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca en az 6 metre uzağa bakarak gözlerini dinlendirmelidir.
Oturuş Pozisyonu ve Aydınlatma: Doğru oturuş pozisyonu ve uygun aydınlatma da göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Yarıyıl tatilinin çocuklar için bir dinlenme fırsatı olması gerektiğini vurgulayan Büyükavşar, "Ebeveynler, çocuklarına bu süreçte dijital göz yorgunluğuna dikkat etmeleri ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak üzere rehberlik etmelidir" dedi.
Ayrıca, çocukların yaşına ve gelişim seviyesine bağlı olarak belirlenen ekran sürelerine dikkat çeken Büyükavşar, 2 yaşın altındaki çocukların ekrandan uzak tutulmasının önemine vurgu yaptı. 2-3 yaş arası için 30 dakika, 4-5 yaş arası için 1 saat ve 6 yaş ve sonrası için 2 saati geçmeyecek şekilde ekran sınırlaması önerildiğini belirten Büyükavşar, bu önerilerin genel rehberler olduğunu ve her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre ayarlanması gerektiğini ifade etti. Ebeveynlere, çocuklarının ekran kullanımını dengelemek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için açık iletişim kurmaları ve çocuklarının ihtiyaçlarına dikkat etmeleri çağrısında bulundu.