Ekmekten vazgeçmedi 5 ayda 25 kilo verdi

Dünyaca ünlü sunucu Oprah Winfrey, Weight Watchers diyeti sayesinde adeta bir mucizeye imza attı. 5 ayda tam 25 kilo birden veren sunucu, 'Ekmekle zayıfladım' diyerek tüm dikkatleri üzerinde topladı...

Aç kalmadan kilo vermenin yolu puanlama sistemine dayalı Weight Watchers diyetinden geçiyor. Pek çok ünlü isim bu diyet sayesinde ideal kilosuna kavuşuyor. ABD'li ünlü sunucu Oprah Winfrey, 5 ayda 25 kilo vererek diyetin yıldızı olmayı başardı.

Dr. Mehmet Öz'le olan yakın dostluğuyla bilinen dünyaca ünlü sunucu, Dr. Öz sayesinde 'Weight Watchers' diyetini keşfetti. 2015 Ekim'de 'Weight Watchers' diyeti yapmaya başlayan Oprah Winfrey, "İnanılmaz ama sadece puan hesabına sadık kalarak ve her gün çok sevdiğim ekmeği yiyerek zayıfladım" diyerek gündem olmuştu.

Patatesten de vazgeçemeyen 61 yaşındaki sunucu, "Patatesi de karabiber ve kırmızı biberle lezzetlendirerek fırında pişirdim. Bu benim hem tok kalmamı hem de kilo vermemi sağladı" dedi. Mutlu bir şekilde kilo verdiğini söyleyen Oprah Winfrey, sebze-meyve de tüketiyor.

OPRAH'IN DİYET ÇORBASI

6 büyük soğan

2 yeşil biber

2 domates

250 gr mantar

1 demet kereviz

1/2 baş lahana

3 havuç

1 bulyon (isteğe bağlı)

Tuz ve karabiber

Kırmızı biber, köri tozu gibi istediğiniz baharatlar

Soğanı ardından da diğer malzemeleri soteleyin. Baharatlarla biraz karıştırıp 12 bardak suyu ilave edip orta ateşte kaynatın.

DİYET BOYUNCA TÜKETTİĞİ FAVORİ GIDALAR

Kepekli ekmekle hazırlanmış sebzeli ve hindili sandviç

Kepekli un ve zeytinyağıyla yapılmış keçi peynirli, mantarlı pizza

Muzlu puding

Parmesan peynir ve bezelyeli kepekli makarna

Kırmızı biberli rezene çorbası

Ispanaklı omlet

OPRAH'IN ÖRNEK 'WEİGHT WATCHERS' DİYET LİSTESİ

KAHVALTI

Ispanaklı omlet, 1 dilim kepekli ekmek, Oolong çayı

ARA ÖĞÜN

1 dilim ananas

ÖĞLE

Fırında patates, 1 porsiyon salata

ARA ÖĞÜN

Muzlu puding

AKŞAM

Lahana çorbası, 1 tabak kepekli makarna, bol salata

YEMENİZ GEREKEN 20 ÖZEL BESİN

Greyfurt, yeşil çay, yoğurt, badem, kahve, hindi, elma, ıspanak, fasulye, acı yeşil ve kırmızı biber, brokoli, köri, tarçın, soya sütü, tahıl gevreği, zeytinyağı, yoğurt, domates, yulaf, çam fıstığı.

KENDİNİZE 'YAĞ' ÇEKİN

Fıstık, avokado, ceviz ve kabak çekirdeği yağı, diyet yapanlara özellikle öneriliyor. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanıp bu 4 ya içerisinden birini günde 2 çay kaşığı tüketerek kilo yakımını hızlandırabilirsiniz. Bu yağları salataya ekleyip tüketebilirsiniz.

YAĞLARI YAKAN MUCİZE ÇAY

Ünlü sunucunun, diyet yaparken vazgeçilmezlerinden biri de 'Oolong çayı'. Oolong çayı, yeşil çay ve siyah çay ile aynı şekilde 'Camellia Sinesis' bitkisinden elde edi- lir. Kandaki yağ miktarını düzenlemesiyle, Uzakdoğu ülkeleri başta olmak üzere ABD'den Avrupa'ya birçok kişi zayıflamak için Oolong çayı tüketmektedir. Yemeklerden sonra 1 fincan içmeniz gereken Oolong çayı, yemek sırasında alınan zararlı toksin ve yağa dönüşecek olan besinlerin kolaylıkla parçalanması ile vücuttan atılmasını sağlar.

PUANLAMA SİSTEMİ

Aşağıdaki her bölümde aldığınız puanların toplamı gün içinde harcayabileceğinize eşittir.

1- CİNSİYET

Erkek: 15 puan

Kadın: 7 puan

2- YAŞ

18-20 yaş: 5 puan

21-35 yaş: 4 puan

36-50 yaş: 3 puan

51-65 yaş: 2 puan

65 yaş ve üstü 1 puan

3- KİLO