Öğrencilerin beslenmesi önemli
Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Egitmeni,Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Hasan Karaağaç Klinigi Diyetisyeni Halime Can; öğrenci okul çanta içeriği ve beslenme konusunda özel açıklama yaptı.
beslenme çantaasının dikkate alınması gerektiğini ifade eden Can, “Öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini tamamlamaları ve başarılı bir eğitim dönemi geçirmeleri için beslenme alışkanlıklarını kazandırmak oldukça önemlidir. Yapılan çalışmalarda okul çağında edinilen beslenme alışkanlığı, ileri yaşlardaki beslenme düzenini de etkilediği görülmüştür” dedi.
SABAH KAHVALTISI ATLANMAMALI
Velileri sabah kahvaltısı yapılması konusunda da uyaran uyaran Can şunları söyledi: “Günün en önemli öğünü sabah kahvaltısıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu en gerekli besin kaynakları bu öğünde alınmalıdır.Özellikle çocukların beslenmesinde sabah kahvaltısı çok önemlidir. Kahvaltı etmeyen çocuk uzun süre aç kaldığı için kendini güçsüz hisseder, dikkat, çalışma ve öğrenme yeteneği azalır, okul başarısı düşer. Bu nedenle her sabah mutlaka kahvaltı yapılmalıdır.”
BESLENME ÇANTASININ İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR.
“Öğrenciler okul çevresinde açıkta satılan besleyici değeri düşük ve sağlıksız merdiven altı tabir edilen besinleri tüketmemelidir” diyen Can, bslenme çantasının içeriği hakkında şunları söyledi:
1. Grup: haşlanmış yumurta, peynir, ızgara köfte, haşlanmış tavuk, haşlanmış et
2. Grup: mevsimine uygun taze sebze ve meyvelerden biri (domates, salatalık, havuç, elma, mandalina, üzüm, armut gibi)
3. Grup: fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişlerin eklenmesi enerji, protein ve mineral alımına destek olur.”
memleket.com.tr