Grip, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde daha fazla görülüyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, direncimizi arttırarak bu hastalıklarla baş etmemiz mümkün. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerin arasında yer alıyor. A ve D vitamini magnezyum ve çinko da vücut direncini artırıyor. İç hastalıkları uzmanları, doğru besinler tüketildiğinde bağışıklık sisteminin güçlendirilebileceğini belirttiler. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 10 besin:

Sarımsak: Kanseri önleyici etkisi var

Yoğurt: İyi bakterileri vücuda alır

Ispanak: Hücreleri yeniler

Brokoli: Karaciğer için faydalı

Turunçgiller: C vitamini açısından zengin

Tarçın: Sindirime faydalı

Karpuz: Yüksek miktarda likopen içerir

Kabuklu deniz ürünleri: Gribe karşı etkili

Kivi: Hırıltılı solumayı engeller

Kırmızı biber: Sağlıklı bir cilde yardımcı