İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Niiar Alioğlu, insan varoluşundan bu yana stresin hayatta kalmanın önemli bir unsuru olduğunu vurguladı. "Stres yaşamasaydık, karnımızı doyuramaz ve barınamazdık; ayrıca bağışıklık sistemimiz de aktive olmazdı. Ancak bu stresin kabul edilebilir seviyede olması gerektiği önemli bir nokta" dedi. Modern hayatın stres seviyesini aşırı derecede arttırdığını belirten Dr. Alioğlu, aşırı stresin sindirim sistemi üzerinde ciddi etkileri olabileceğine dikkat çekti.

Stres Sindirim Sistemini Nasıl Etkiliyor?

Dr. Niiar Alioğlu, aşırı stresin sindirim sistemini doğrudan etkilediğini ifade ederek, "Bekleyen işler, trafikte geçen uzun saatler gibi durumlar stresin seviyesini arttırıyor. Bu da sindirim sisteminin dengesini bozarak fonksiyonel dispepsi, peptik ülser ve reflü gibi hastalıklara yol açabilir" dedi. Alioğlu, stres anında salınan adrenalin ve kortizol gibi hormonların mideyi tahriş ederek asit seviyesini yükselttiğini, bunun da karın bölgesinde rahatsızlık ve ağrı şeklinde hissedildiğini söyledi.

Stresin Yol Açtığı Sindirim Sorunları

Stresin sindirim sisteminde farklı şekillerde belirtiler ortaya çıkarabileceğini belirten Dr. Alioğlu, "Kimi insanda mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik ya da ishal gibi belirtiler olabilir. Sindirim sistemi karmaşık bir şekilde çalışır ve bu uyumun bozulması çeşitli sindirim sorunlarına yol açar" açıklamasında bulundu. Stresin yemek borusunda yutma zorluğu, ishal, kabızlık, bulantı, kusma ve şişkinlik gibi sorunlara da neden olabileceğini ekledi.

Stres Yönetimi İçin Meditasyon ve Spor Önerisi

Dr. Niiar Alioğlu, stres yönetiminin sindirim sağlığı açısından kritik olduğunun altını çizdi. Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerinin yaygın olarak kullanıldığını belirterek, "Sorumluluklar stres oluşturuyorsa bu sorumlulukların azaltılması gerekir. Ayrıca düzenli spor yapmak da stresle başa çıkmada etkili bir yöntemdir" dedi. Beslenmenin de stres yönetiminde önemli bir rol oynadığını vurgulayan Alioğlu, "Şeker ve yağ oranı yüksek besinlerin psikolojik durum ve sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini göz ardı etmemek gerekir" diyerek sözlerini tamamladı.