Umarım beyninizi bu kötü alışkanlıkları yapmayarak koruyabilirsiniz.

1-No Breakfast (Kahvaltı etmemek)

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

2-Overeating (Aşırı ısınma)

Beyin arterlerinin (Kalpten dokulara kan taşıtan damar) sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.

 3-Smoking (Sigara içmek)

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

 4-High Sugar consumption (Yüksek şeker tüketimi)

Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

5-Air Pollution (Hava kirlenmesi)

Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

6-Sleep Deprivation (Uyku yetersizliği)

Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır. Ama en fazla 8 saat.

7-Head covered while sleeping (Uyurken kafayı örtmek)

Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir. (Grip veya Nezle iseniz farklı.)

8-Working your brain during illness (Hastalık sırasında beyni çalıştırmak)

Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek, beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

9-Lacking in stimulating thoughts (Uyarıcı düşüncelerde eksiklik)

Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10-Talking Rarely (Az konuşmak)

Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

Haftaya karaciğer hasarlarının ana nedeni, ayrıca kansere sebep olan 5 gıdadan bahsedelim inşaallah.

Hoşça, sağlıcakla kalın. Ama en önemlisi, adam gibi adam kalın.

HAFTANIN FIKRASI

İlkokul mezunu bayan ehliyet sınavına girer.

İlk soru: Trafik ışıklarındaki renkler nelerdir?

Bayan “kırmızı, sarı, yeşil” der.

İkinci soru: Işıklar ne işe yarar?

Bayan “kırmızıda durulur, sarıda hazır olunur ve yeşilde geçilir” der.

Üçüncü soru vücudumuzla ilgilidir:

Göz ne iş yapar?

Bayan “Dünyada olan biteni ve renkleri görmemizi sağlar” diye cevap verir.

Dördüncü soru: Beyin ne iş yapar?

Bayan, “İlkolkulda hizmetli” der.