Bel Ağrılarının Yüzde 95'i Bel Fıtığından Değil

Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, bel ağrılarının çoğunun bel fıtığı ile ilgili olmadığını belirtti. Dr. Güçlü, bel ağrılarının sadece yüzde 5'inin bel fıtığından kaynaklandığını, bu tür ağrıların bazen topuk ağrısı, bacakta uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade etti.

Bel Ağrısının Nedenleri ve Risk Faktörleri

Dr. Güçlü, bel ağrısının genellikle bel kasları, bağlar ve eklemler üzerindeki hasarlardan kaynaklandığını söyledi. Bel zorlanması ve duruş bozuklukları, fiziksel aktivite sırasında ağrıyı artırırken istirahat ile hafifleyebileceğini belirtti. Ağrının şiddetinin öne eğilme, uzun süre ayakta durma ve yürüyüş gibi aktivitelerle arttığını belirtti.

Bel ağrısının risk faktörleri arasında 30 yaş üstü olma, aşırı kilo, sigara içme, alkol tüketimi ve hareketsiz yaşam tarzı yer aldığını belirten Dr. Güçlü, ayrıca omurga hizalamasını değiştiren skolyoz gibi yapısal sorunların da bel ağrısına neden olabileceğini söyledi.

Bel Sağlığını Koruma Önerileri

Dr. Güçlü, bel sağlığını korumak için çeşitli önerilerde bulundu. Yük taşırken vücudu eşit şekilde yüklemek, cismi dizlerden eğilerek almak ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak gerektiğini ifade etti. Ayrıca, aşırı kilo almaktan kaçınmak, doğru ortopedik yatak kullanmak ve bilgisayar başında doğru oturma pozisyonunu korumak gerektiğini vurguladı. Egzersiz sonrası uzun süreli rahatsızlık durumunda ise mutlaka bir uzman doktora başvurulması gerektiğini söyledi.

Dr. Ayşe Yener Güçlü’nün önerilerini dikkate almak, bel ağrılarını önlemek ve bel sağlığını korumak açısından önemli bir adım olacaktır.